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重庆安琪儿分娩的价格 有一种顺产,叫做自由体位

中国化妆品行业网 | 发布: 2018-03-09 23:39 | 编辑: jaction

孕期健康已经是一件老生常谈的话题了,是需要孕妈小心翼翼的呵护和关注着,不仅仅是要从生活上谨慎,更是要在饮食上注意,毕竟孕期健康是跟饮食分不开的。所以孕妈们更是要注意,不仅仅是要忍受着孕期的各种不适,还要时刻注意了孕期的各种饮食禁忌,千万不要再乱吃了,否则到时候伤害的可就是宝宝的健康了。孕期这四种菜要多吃,便宜又养生,对孕妈和宝宝的健康都好!

一、海带

海带的含碘量高达5%-8%,孕妇适量吃海带,非常有助于补充碘,避免造成胎儿发育不良、智力低下等。 海带含有钙,可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益,让孕妇的头发有光泽,让胎儿的头发更浓密。

海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺开始作用后,能够自己制造激素时,也需要充足的碘以维持其健康发育。

二、香菇

香菇是食用蘑菇中的优良品种,有“蘑菇皇后”的美称。香菇气味香鲜,营养丰富,富含18种氨基酸,其中人体所必需的8种氨基酸就占了7种,而且多属于L型氮基酸,活性高,易吸收。孕妇食用能强身健体,促进胎儿的发育。

准妈妈常吃香菇能促进新陈代谢,保持精力旺盛,不易发生感冒,还能促进食欲。香菇中含有多种酶,其中有一种干扰素能有效的抑制病毒的繁殖,作用机理是通过调节机体内部的T细胞的活性,来增强人体内部的体液免疫能力,从而增强了抗病能力,对很多感染类疾病都具有很好的预防作用。

三、西兰花

西兰花维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力,提高人体机体免疫功能。很多人以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C含量几乎是番茄的4倍。维生素C能增强孕妇免疫力,保证胎儿不受病菌感染,同时还能促进铁质的吸收。

西兰花中还含有丰富的叶酸,这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害,对胎儿的生长发育同样有着重要作用。

四、莲藕

莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血、增强人体免疫力作用。孕妇食用藕粉,能够提供自身及胎儿的营养吸收,提高孕妇免疫力,宝宝才能更好的发育。

莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,开胃健中,有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。孕妇使用藕粉,能增进食欲,促进消化,保证孕妇自身能量的摄取以及营养的吸收。


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